Tévhitek a pilatesről

Annak ellenére, hogy nyilvánvaló előnyei vannak, van néhány gyakori tévhit a pilatesről.

• Ez egy könnyű mozgásforma ami csak a nyújtásról szól,
• és leginkább nőknek való.
• Inkább az idősebb korosztálynak való, úgynevezett nyugdíjas torna.
• Egyfajta gyógytorna.

Nézzünk meg néhány tévhitet a pilatesről

A pilates egy könnyű mozgásforma

A pilates nagyon jól alkalmazkodik az egyén igényeihez. Egy kezdő és egy haladó tornázó nyugodtan tornázhat egymás mellett, a gyakorlatokat a saját igényeikhez igazítva, saját határaikat feszegetve tudják végezni.

Ez egy lassú mozgásforma. A gyakorlatokat kis mozgástartományban, lassan kell végezni. Ezáltal kisebb a sérülés veszélye. A pilatesben a sportsérülések aránya szinte teljesen egyenlő a nullával.

Amennyiben a gyakorlatokat helyesen végzed, már nem fog könnyűnek tűnni.

Leginkább nőknek való

A pilates tornát egy férfi, Joseph Pilates alkotta meg. Elsősorban a sérült katonák rehabilitációját szolgálta. Sok sportoló, táncos veszi igénybe sérüléseik megelőzésére.

Idősebbeknek való

Tény, hogy a pilates legtöbb gyakorlatát talajon végezzük, lassú mozdulatokkal. De lehet egy fiatalnak is térdsérülése ami miatt nem tud ugrálni, vagy csak kímélni szeretné az ízületeit. A pilates mentes minden ugrálástól, ezért is csekély a sérülés veszélye. Nagy koncentrációt igényel.

Gyógytorna

Sokan azért nem kezdenek el járni pilates tornára, mert azt gondolják, hogy ez egyfajta gyógytorna. Minek járjon, ha egészséges. A pilates az egészséges testtel is csodákat művel. Kitartó edzésekkel szép feszes, vékony testalkatot tudsz elérni.

Gyógytornához kapcsolódva. A pilates a gyógytornász munkája után következik. Mikor már egy sérülés után megkaptad az összes gyógytorna kezelést, és a gyógytornász azt mondja, hogy készen állsz, elkezdhetsz pilatesezni. A pilates a rehabilitáció utáni szakasz, a megerősítésé, megerősödésé.

Próbáld ki a pilates tornát! Kattints ide -> pilates programok

képek forrása: https://www.freepik.com/