
Ingyenes pilates torna
2022-03-09Annak ellenére, hogy nyilvánvaló előnyei vannak, van néhány gyakori tévhit a pilatesről.
- Ez egy könnyű mozgásforma ami csak a nyújtásról szól,
- és leginkább nőknek való.
- Inkább az idősebb korosztálynak való, úgynevezett nyugdíjas torna.
- Egyfajta gyógytorna.
Nézzünk meg néhány tévhitet a pilatesről
A pilates egy könnyű mozgásforma
A pilates nagyon jól alkalmazkodik az egyén igényeihez. Egy kezdő és egy haladó tornázó nyugodtan tornázhat egymás mellett, a gyakorlatokat a saját igényeikhez igazítva, saját határaikat feszegetve tudják végezni.
Ez egy lassú mozgásforma. A gyakorlatokat kis mozgástartományban, lassan kell végezni. Ezáltal kisebb a sérülés veszélye. A pilatesben a sportsérülések aránya szinte teljesen egyenlő a nullával.
Amennyiben a gyakorlatokat helyesen végzed, már nem fog könnyűnek tűnni.
Leginkább nőknek való
A pilates tornát egy férfi, Joseph Pilates alkotta meg. Elsősorban a sérült katonák rehabilitációját szolgálta. Sok sportoló, táncos veszi igénybe sérüléseik megelőzésére.
Idősebbeknek való
Tény, hogy a pilates legtöbb gyakorlatát talajon végezzük, lassú mozdulatokkal. De lehet egy fiatalnak is térdsérülése ami miatt nem tud ugrálni, vagy csak kímélni szeretné az ízületeit. A pilates mentes minden ugrálástól, ezért is csekély a sérülés veszélye. Nagy koncentrációt igényel.
Gyógytorna
Sokan azért nem kezdenek el járni pilates tornára, mert azt gondolják, hogy ez egyfajta gyógytorna. Minek járjon, ha egészséges. A pilates az egészséges testtel is csodákat művel. Kitartó edzésekkel szép feszes, vékony testalkatot tudsz elérni.
Gyógytornához kapcsolódva. A pilates a gyógytornász munkája után következik. Mikor már egy sérülés után megkaptad az összes gyógytorna kezelést, és a gyógytornász azt mondja, hogy készen állsz, elkezdhetsz pilatesezni. A pilates a rehabilitáció utáni szakasz, a megerősítésé, megerősödésé.
Próbáld ki a pilates tornát! Kattints ide -> pilates programok
képek forrása: https://www.freepik.com/




