Ez sikerült is! Szuper döntést hoztál!
Az első levelet már el is küldtem neked!
De várj! Van itt neked még valami! Hoztam neked egy extra ajánlatot.
Előtte azonban olvasd el, hogyan állíthatod be, hogy biztosan megérkezzenek a leveleim!
Nagyon fontos!
Ha bármelyik e-mailt nem találod a beérkező levelek között, akkor nézd meg a spam, levélszemét, promóciók mappákat. Előfordul ugyanis, hogy itt landolnak először a levelek. Ha itt megtaláltad, akkor érdemes az e-mail címünket felvenni a címtáradba. (Ez segít, hogy ne nézze levélszemétnek a leveleződ a megküldött anyagot.)
Hogyan vedd fel az e-mail címet a címtáradba?
- Gmail esetén: Nyisd meg az e-mailt, majd kattints a jobb felső sarokban lévő 3 függőleges pontra, majd adj hozzá a címtárhoz (edina@edinapilates.hu)!
- Freemail esetén: Kattints a menüben a Címtárra, majd az új cím hozzáadásával (kis ember ikon egy + jellel) vedd fel az e-mail címet címtáradba!
És most jöjjön az EXTRA ajánlat!
21 napos pilates program
napi 15-20 perc önmagadért
Eleged van abból, hogy újra és újra elhatározod, hogy mozogni fogsz… aztán mégis elmarad? Akkor ez a 3 hetes program neked szól – hogy végre rendszert és rutint vigyél az életedbe, anélkül, hogy órákat kellene töltened edzőteremben vagy YouTube-videók között válogatva.
Miért csatlakozz hozzánk?
Mit ad neked a pilates?
- 21 napos terv, 3 héten át, heti 6 edzéssel
- Minden edzés 15-20 perc, a saját otthonodban könnyen elvégezhető
- Váltakozó fókusz: gerinc, hasizom, tartásjavítás, teljes test átmozgatás
- Előre felvett videók, könnyen követhető, jól érthető instrukciók
- Olyan, mintha melletted lennék – biztonságos, tudatos, hatékony
“Én ezt a tornát receptre írnám fel mindenkinek!” Ibolya
Neked ajánlom:
- Ha még csak most ismerkedsz a pilatesszel
- Ha szeretnél végre rendszeresen mozogni, de kevés az időd
- Ha ülőmunkát végzel, és merevnek, fáradtnak érzed magad
- Ha egyszerűen csak jól esne egy kis énidő – fájdalomcsillapító, feszültségoldó mozgással
Miért működik?
A mozgás szokássá alakításának kulcsa a rendszeresség és a kis lépések. Ebben a programban nincs túlterhelés, nincs frusztráló elvárás. Csak te vagy, a tested, és napi 15 perc, ami minden szinten meghálálja magát.
Miért éppen 21 nap?
Azért 21 nap, mert az embernek ennyi időre van szüksége egy új szokás kialakításához.
Milyen felszerelésre lesz szükségem ?
Általában a pilates gyakorlatok minimális felszerelést igényelnek
Ehhez a programhoz szükséged lesz egy pilates szőnyegre. Fontos, hogy a szőnyeg ne csússzon. Azonban akkor se keseredj el, ha nem tudod rögtön beszerezni. Keress egy szőnyeget, ami kényelmes, de nem túl puha, és nem csúszik!
8 csoport: akik évek óta kitartó rendszerességgel járnak hozzám csoportos pilates órákra. És ha kimarad egy-egy óra, a testük már szinte követeli a mozgást.
Vendégeim közül többen tapasztalták, hogy segít a fejfájás, a derékfájás enyhítésében. Rendszeres pilates tornával könnyebb a mindennapi mozgás.
Hetente 12 csoportos órát tartok. Ennek köszönhetően meg tudom jósolni, hogy mit csinálsz rosszul. És ezek alapján jól érthetően irányítalak.
A program átmozgatha az egész tested, és nagy hangsúlyt fektet a törzs izmaira, és a tartás javítására.
Megakadályozza az izomtömeg elvesztését. Ez különösen fontos 35 év felett.
Nem lesz unalmas. Még azok is ragaszkodnak hozzá, akik más mozgásfajtát nem szeretnek.
Nem kell keresgélned, hogy mit is tornázz. A leckék egymást építve követik egymást.
A rendszeres pilates erősíthei a csontokat, és segíthet a csontritkulás megelőzésében.
Fenntartható mozgás, ami nem terheli meg a szervezetet, de mégis eredményt hoz.
“Végre találtam egy olyan mozgásformát, amit én is tudok végezni. Eddig a fájós térdem miatt mindent abba kellett hagynom, amit csak elkezdtem. Itt viszont, miután megtaláltam a megfelelő pilates szőnyeget, nem fáj a térdem az edzések alatt és utána sem. Ha néha mégis előfordul, az oktató mindíg talál nekem helyettesítő gyakorlatot. Na és a közösség.. már ezért is megéri jönni. :)” K.I.
Mennyi időt kell rászánni naponta?
A napi edzések rövidek, de hatékonyak, 15-20 percesek. A 21 napos programon való következetes részvétel kulcsfontosságú ahhoz, hogy észrevehető eredményeket érj el erőnléted és rugalmasságod terén. Azonban ne ess kétségbe, ha kimarad egy edzés. Egyszerűen haladj tovább. Nem kell mindenáron bepótolni. Nem lesz belőle hátrányod.
Mi történik a 21 nap után?
A program teljesítése után egy fantasztikus alapot kapsz a pilates folytatásához. Ha továbbra is jobb eredményeket szeretnél elérni, csatlakozz a MozgásTér klubhoz. Ez egy nagyszerű lehetőség, hogy edzésben maradj, és tovább fejlődj.
Most rajtad a sor! Készen állsz?
Engedd, hogy segítsek megszeretni a mozgást. A tested hálás lesz érte.
Tedd meg az első lépést egy egészségesebb, magabiztosabb önmagad felé!
Hétről hétre fogod érezni, hogy erősödik és formálódik a tested. Ezáltal az önbizalmad is erősödik. Magabiztosabb leszel.
Tarts velem erre a 21 napra! Ne hagyd ki ezt a lehetőséget! A program ára most csak 4.990 Ft!
Az edzésvideókat a zárt oldalon fogod megtalálni. A videók 42 napig lesznek elérhetőek. Így akár kétszer is végigcsinálhatod a programot.
Ezek a tornák külön-külön is megállják a helyüket, így ha egy-egy nap véletlenül kimarad nem kell „bepótolnod” a lemaradást. Csak folytasd az aznapi aktuális videóval. De azért törekedj arra, hogy minden nap találd meg azt a 15-20 percet, amit magadra szánsz.
Készítsd elő a szőnyeged, ha szereted, gyújts egy gyertyát. Teremts nyugodt környezetet, indíts egy relaxáló zenét, mert egy megnyugtató közegben, légzéssel összehangolva végezzük a gyakorlatokat. Így teljes koncentrációval tudunk a testünk felé fordulni, elérve a teljes kikapcsolódást, feltöltődést.
A program után sem engedem el a kezed!
Nagyon örülök, hogy velem tartottál a 21 napos programban – és szeretném, ha ez a lendület tovább is megmaradna. Épp ezért a program zárása után még 3 rövid e-maillel jelentkezem, amiben:
✅ visszatekintünk, mit értél el
✅ tippeket kapsz, hogyan tartsd meg a mozgás szokását
✅ megmutatom, hogyan tudsz továbblépni, ha szeretnél még velem dolgozni
Nem kell semmit tenned – csak figyeld a postaládád!
Ezek a levelek segítenek abban, hogy ne csak egy fellángolás legyen a mozgás, hanem valódi, hosszú távú változás.
Sok sok kitartást kívánok neked!
Akik már részt vettek az ingyenes programban
Kitti
Ibolya
Én ezt a tornát receptre írnám fel mindenkinek!
Kata
Én végigcsináltam a kihívást, és nagyon jó volt. Nekem megérte. Csatlakozok a klubhoz is