5 NAP, AMI ÚJRA MOZGÁSBA HOZ –
PILATES ALAPOZÓ PROGRAM
Rövid, könnyen követhethő edzések kezdőknek – az alapoktól.
Ha szeretnéd, hogy újra könnyedén mozogj, csökkentsd a hát- és derékfájdalmat, és visszanyerd az erődet, akkor ez az ingyenes kihívás neked szól.
5 napos program az egészséges életért.
Te is Unod már, hogy minden nap fájdalommal indul?
– Reggelente úgy érzed, mintha már ledolgoztál volna egy fél napot, pedig csak most keltél ki az ágyból?
– Estére pedig szétesel – a hátad, a derekad, a nyakad fáj, és csak arra vágysz, hogy ledőlj?
Ez nem normális. Nem a koroddal jár. Nem kell beletörődnöd.
Miért érdemes belevágni a Pilates Alapozó Programba?
Csökkenti a hát- és derékfájdalmat – kímélő, de célzott mozgással.
Segít visszanyerni a mozgékonyságot – hogy könnyebben hajolj, fordulj, emelj, mozogj a mindennapokban.
Megtanít helyesen mozogni – így nem kell félned, hogy rosszul csinálod, és kárt teszel magadban.
Kíméli az ízületeidet, mégis erősít – nem kell szenvedned a mozgástól, sőt, még élvezni is fogod.
Szép, egyenes tartást ad – hogy végre kihúzott háttal, büszkén állj és járj.
A pilates gyakorlatok segítségével megőrizheted hosszabb távon az egészséged, megelőzheted a betegségeket, de a már meglévő problémák javításában is nagyszerűen tud támogatni! Ha pedig kombinálod egészséges étkezéssel, még jobban hozzájárulsz az egészséged megőrzéséhez.
Ez a program neked szól, ha…
- ülőmunkát végzel, és estére fáj a hátad vagy a derekad,
- régóta szeretnéd kipróbálni a pilatest, de nem tudod, hol kezdd,
- nem akarsz edzőterembe járni, vagy nincs időd hosszú edzésekre,
- nem akarsz túlterhelő, nehéz edzéseket – inkább kíméletesen, fokozatosan kezdenél.
- szeretnéd újra jól érezni magad a testedben.
- Fontos, hogy gyorsan, otthonról végezhető legyen az edzés.
Mit kapsz az 5 nap alatt?
- Napi 15-20 perces videós edzéseket – röviden, érthetően, az alapoktól indulva.
- Videós, lépésről lépésre vezetett gyakorlatsorok – biztonságosan, akár teljesen kezdőként is.
- Valódi eredmények – mozgékonyabb, rugalmasabb, fájdalommentesebb test, szebb tartás és több energia.
Minden edzés emailben érkezik, és 3 napig elérhető – így bármikor el tudod végezni, amikor neked jó.
Ki vagyok én és miért fontos nekem a mozgás?
Pilates instruktor, gerinctréner, SZTM KIDS® Tréner
Mindig is hittem abban, hogy a mozgás nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is formálja.
Amikor 2021-ben elindítottam a pilates és gerinctréning óráimat, az volt a célom, hogy segítsek az embereknek visszaszerezni a fájdalommentes mozgás örömét – hogy könnyebb legyen a mindennapi élet, a hétköznapi feladatok, és újra természetes legyen a mozgás.
Ahogy egyre több vendégem mesélte, mennyire sokat változott az életminősége, rájöttem: ezt a mozgás iránti szeretetet nemcsak a felnőtteknek szeretném átadni. Ezért lettem SZTM Kids® tréner is.
Ez a program számomra szívügy: itt a gyerekek a mozgást élményként élik meg. Változatos, kreatív gyakorlatokkal segítjük a testi és idegrendszeri fejlődést, erősítjük az önbizalmukat, és megmutatjuk, hogy a mozgás vidám, felszabadító és közösségépítő is lehet.
A legszebb része? Látni azt a ragyogást a gyerekek arcán, amikor valami új sikerül, amikor nevetve mozognak és megélik az „én is képes vagyok rá” érzést.
Ma már nemcsak a stúdióban, hanem online is segítek – hogy mindenki, aki szeretne tenni az egészségéért, megtalálja a saját útját a rendszeres mozgáshoz.
“Én ezt a tornát receptre írnám fel mindenkinek!” Ibolya
Miért pont a Pilates?
- Mert kíméli az ízületeket, mégis erősít és formál.
- Mert javítja a testtartást és csökkenti a hát- és derékfájdalmakat.
- Mert újra összhangba hoz a testeddel – a mozgás könnyed és biztonságos lesz.
- És mert könnyen beilleszthető a hétköznapokba.
Hogyan működik?
- Jelentkezel a kihívásra.
- Emailben azonnal megkapod az alapozó videót.
- Ezt követően 24 óránként érkeznek a videók.
- Napi 15-20 perc, és már érzed a különbséget.
(Minden edzés 3 napig elérhető, hogy kényelmesen el tudd végezni.)
készen állsz egy fiatalosabb test elérésére?
Regisztrálj még ma az ingyenes egy hetes edzéstervért!
Tedd meg az első lépést az egészségesebb, magabiztosabb önmagad felé!
Hétről hétre fogod érezni, hogy erősödik és formálódik a tested. Ezáltal az önbizalmad is erősödik. Magabiztosabb leszel.
Tarts velem erre a programra!
Próbáld ki teljesen ingyen a pilatest!
Az edzéseket e-mailben fogod megkapni. Minden videó 3 napig lesz elérhető számodra.
Az első, alapozó videót rögtön a feliratkozásod után megkapod. A többit pedig 24 óránként fogod megkapni, szintén e-mailben.
Sok sok kitartást kívánok neked!