Mozogj, érezd jól magad, és adj energiát a napjaidnak!
Ha szeretnéd, hogy könnyedén mozogj és visszanyerd az erődet, akkor jó helyen vagy!
A MozgásTér stúdióról:
Mit kapsz nálunk?
- kiscsoportos órák
- maximális figyelem
- jó hangulatú órák
- elfogadó közösség – nálunk nem a külsőségek számítanak.
“Én ezt a tornát receptre írnám fel mindenkinek!” Ibolya
Mozgásformák:
Pilates
A pilates órákon a mélyizmok erősítésére, a testtudatosság fejlesztésére és a rugalmasság növelésére koncentrálunk. Az órák során különböző eszközöket (pl. pilates labda, szalagok, kézisulyzó) használunk, hogy változatos és hatékony edzéseket biztosítsunk.
Gerinctréning
A gerinctréning órák célja a helyes testtartás kialakítása, a gerinc melletti izmok erősítése és a fájdalomcsillapítás. Az órák során különböző gyakorlatokkal dolgozunk a gerinc stabilizálásán és a mozgástartomány növelésén.
Gyerekfoglalkozások (SZTM KIDS®)
A gyerekfoglalkozások során játékos formában fejlesztjük a gyermekek mozgáskoordinációját, egyensúlyérzékét és testtudatosságát. Az órák során különböző játékokat és feladatokat végeznek a gyerekek, amelyek segítik őket a mozgás örömének felfedezésében.
Funkcionális Edzés
A funkcionális edzés órák során a mindennapi életben előforduló mozgásformákat (pl. emelés, hajlítás, nyújtás) gyakoroljuk, hogy javítsuk az erőnlétet, az állóképességet és a koordinációt. Az órák során különböző eszközöket használunk, hogy változatos és kihívást jelentő edzéseket biztosítsunk.
Strech & relax
Ezen az órán a cél nem a teljesítmény. Finom, mégis hatékony nyújtó és mobilizáló gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek lazítják a feszes izmokat, javítják a hajlékonyságot és enyhítik a feszültséget. Segít, hogy újra könnyednek, szabadnak és energikusnak érezd magad. Ez az óra egyensúlyt teremt: lelassít, miközben feltölt – igazi testi-lelki regenerálódás
Ki vagyok én és miért fontos nekem a mozgás?
Pilates instruktor, gerinctréner, SZTM KIDS® Tréner, funkcionális tréner
Mindig is hittem abban, hogy a mozgás nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is formálja.
Amikor 2021-ben elindítottam a pilates és gerinctréning óráimat, az volt a célom, hogy segítsek az embereknek visszaszerezni a fájdalommentes mozgás örömét – hogy könnyebb legyen a mindennapi élet, a hétköznapi feladatok, és újra természetes legyen a mozgás.
Ahogy egyre több vendégem mesélte, mennyire sokat változott az életminősége, rájöttem: ezt a mozgás iránti szeretetet szélesebb körben is át kell adnom.
Ma már nemcsak a stúdióban, hanem online is segítek – hogy mindenki, aki szeretne tenni az egészségéért, megtalálja a saját útját a rendszeres mozgáshoz.
8 csoport: akik évek óta kitartó rendszerességgel járnak hozzám csoportos pilates órákra. És ha kimarad egy-egy óra, a testük már szinte követeli a mozgást.
Vendégeim közül többen tapasztalták, hogy segít a fejfájás, a derékfájás enyhítésében. Rendszeres pilates tornával könnyebb a mindennapi mozgás.
Hetente 12 csoportos órát tartok. Ennek köszönhetően meg tudom jósolni, hogy mit csinálsz rosszul. És ezek alapján jól érthetően irányítalak.
A program átmozgatha az egész tested, és nagy hangsúlyt fektet a törzs izmaira, és a tartás javítására.
Megakadályozza az izomtömeg elvesztését. Ez különösen fontos 35 év felett.
Nem lesz unalmas. Még azok is ragaszkodnak hozzá, akik más mozgásfajtát nem szeretnek.
Nem kell keresgélned, hogy mit is tornázz. A leckék egymást építve követik egymást.
A rendszeres pilates erősíthei a csontokat, és segíthet a csontritkulás megelőzésében.
Fenntartható mozgás, ami nem terheli meg a szervezetet, de mégis eredményt hoz.
“Végre találtam egy olyan mozgásformát, amit én is tudok végezni. Eddig a fájós térdem miatt mindent abba kellett hagynom, amit csak elkezdtem. Itt viszont, miután megtaláltam a megfelelő pilates szőnyeget, nem fáj a térdem az edzések alatt és utána sem. Ha néha mégis előfordul, az oktató mindíg talál nekem helyettesítő gyakorlatot. Na és a közösség.. már ezért is megéri jönni. :)” K.I.
BÉRLETEK
| Frissítő kezdet | Mozgás öröme | Erő és könnyedség | Csúcsforma |
| 4 alkalomra jogosít Bármilyen tipusú órára felhasználható. (kivéve kids) érvényesség 1 hónap | 6 alkalomra jogosít Bármilyen tipusú órára felhasználható. (kivéve kids) érvényesség 1 hónap | 8 alkalomra jogosít Bármilyen tipusú órára felhasználható. (kivéve kids) érvényesség 1 hónap | 12 alkalomra jogosít Bármilyen tipusú órára felhasználható. (kivéve kids) érvényesség 1 hónap |
| 11.000 FT (2.700 Ft/óra) | 15.000 (2.500 FT/óra) | 20.000 FT (2.500 FT/óra) | 27.000 FT (2.250 Ft/óra) |
Egy alkalom: 3.000 Ft
