Kiknek való a Pilates?
2022-03-09
Miért válaszd a pilates tornát?
2022-03-09
A Pilates-torna nem egy szokványos, egyszerű mozgásforma. Ötvözi a mozgás során a megfelelő légző gyakorlatokat, a lelki részt, az összpontosítást és a kedvező izommunkát. Épp ezért kitűnő bárki számára.
Egy komplex mozgásforma, mely átmozgatja az egész testet, köztük a mély izmokat is. Megmozgatja azokat a sokszor elhanyagolt testrészeket, melyek rendszerint kimaradnak a legtöbb edzésformából.
Kontrollált mozgássorozat és a légzéskoordináció tökéletes összehangolása a Pilates-torna tulajdonképpen. Egy speciális légzéstechnika segítségével hatványozható a mozgás által elért eredmény, ezért rendkívül hamar látványos eredmények érhetőek el a Pilatest végzőknél.
Előnye a Pilates-tornának
Sokoldalú edzésforma, speciális gyakorlatsorokból áll, melyek mindenféle edzettségi szinten végezhetőek, kortól és nemtől függetlenül. Merít a nyugati világ anatómiai ismeretéből, de a keleti mozgáskultúra egyes részeit is felhasználja. Ezek a gyakorlatok egymásra épülnek, így nehezebb és könnyített formában is végezhetőek. Bárki számára hasznos segítséget jelent. Nem megerőltető, de mégis összpontosítás szükséges hozzá. A gyakorlatokat nem nagy intenzitással, gyorsan kell végezni, hanem hosszan kitartani a helyes testtartással, izommunkával, légzéssel, koncentrációval. Kíméletesen mozgatja át az összes izmot. Fokozza a szervezet oxigénellátását, az anyagcseréjét, ezáltal a vérkeringést, tüdőkapacitást növeli.
A Pilates létrejöttéről
Joseph Pilates hozta létre a mozgásformát. Eredetileg saját maga egészsége érdekében kezdte el, majd sikeressége láttán a I. Világháborúban megsérült katonák rehabilitációs programjának szánta. Aztán a sikeres mozgásforma később profi táncosok körében is nagyon népszerűvé vált nagyszerűségével, eredményességével és azáltal, hogy sérülések nélkül trenírozhatták az izmaikat.
Kíváncsi vagy, milyen előnyökkel jár, ha Pilatest választod rendszeres testmozgásként? A következő cikkben bővebben kifejtem a Pilates jótékony hatásait!
Próbáld ki a pilates tornát! Kattints ide -> ingyenes torna
Csatlakozz a klubhoz, tornázz velem röviden, minden nap! -> online club
képek forrása: https://www.freepik.com/
