Napi inspirációs idézet
2024-10-10
Az alaptartás
2025-01-29
A pilates torna egyáltalán nincsen korhoz kötve.
Röviden és tömören mondhatnám azt, hogy mindenkinek jó.
A gyerekeknek azért, mert nagyon sokat ülnek az iskolapadban, otthon pedig folytatják az ülő életmódot, hiszen sokat kell tanulni. Meg hát valljuk be őszintén, hogy ebben a digitális világban nem is nagyon mozdulnak ki. Igazán jót tesz nekik egy kis testmozgás. Mondhatnám, hogy bármit mozog az már jó. De ha már egyszer elkezd valamit, akkor annak legyen konkrét célja. A pilates a teljes testet átmozgatja, és olyan izmokat dolgoztat meg, amit a mi életmódunkban már nem használunk, pedig nagyon fontos szerepe van.
Lebonthatom korosztályokra, és magyarázhatom külön-külön, hogy melyiknek miért jó, de szerintem nincs értelme túl hosszúra nyújtani.
Az ülő életmód es a mozgásszegény életmód sajnos mindannyiunk életében jelen van. Mindenkinek jót tesz ha naponta mozog legalább 20 percet. Ezzel sok betegség megelőzhető. Minél fiatalabb korban kezdesz figyelni az egészségedre, annál jobb. DE! Soha nem késő! Vannak problémák, amiket már nem lehet tornával helyrehozni, de javítani tudsz valamennyit.
Az én tanácsom:
Inkább azért válaszd a pilatest, mert felfölt, mert hosszú távon tudod csinálni, mert kitartó vagy benne. Egyedül is elmész az edzésekre, nem kell arra várnod, hogy a barátod noszogasson. Akkor is elmész ha esik az eső, ha jó idő van, mert egyszerűen élvezed az edzést.
Tényleg ez egy olyan edzés, amit te hosszú távon, hónapokon, éveken keresztül tudsz csinálni.
Ezért válaszd, ne pedig azért mert ennyi vagy annyi éves vagy.
Ha neked tetszik, ha szereted, akkor neked való.
Csak mozogj, és jó dolgok történnek!
Dina
a képek forrása: https://www.freepik.com/
