Minden, amit a Pilates-tornáról tudni szerettél volna!
2022-03-09
A rendszeres mozgás lelki oldala
2022-03-09
Egy olyan komplex mozgásforma, mely kíméletesen átmozgatja az egész testet,az elhanyagolt mély izmokat is.
Nem csak szórakoztató, izgalmas mozgásforma, hanem számos jótékony hatása van a szervezetre.
Pilates jótékony hatásai
– Kíméletesen mozgatja át az összes izmot, ízületet. Kíméli a gerincet. Hiszen nagy szerepet kapnak a gerincet stabilizáló mélyizmok és a gerinc védelme a mozgás során.
– Az egész izomzat egyenletes erősítése a cél. Nincs elhanyagolt testrész!
– A speciális légzéstechnika segíti az oxigénfelvételt, a tüdő kapacitását növelni. Azaz könnyebbé válnak a mindennapok, a lépcsőzés, a séta és bármilyen megerőltetőbb mozgás.
– Fokozza a szervezet oxigénellátását, az anyagcseréjét, ezáltal a vérkeringést is. Segít leküzdeni vagy megelőzni számos betegséget.
– Könnyen ki tud alakulni a Pilates-torna végzésével egyfajta tudatos mozgáskultúra, testtudat. Ez egészséges testtartást, megfelelő testfelépítést eredményez. Többé nincs fájó derek vagy hát.
– Elősegíti a jó közérzetet kialakulását. Mozgás közben az ember levezeti a stresszt, a napi gondokat, a feszültséget. Energikusabb lesz és jobb a kedve.
– Alakformálásban, zsírégetésben, karcsúsításban, szálkás, feszes izmok elérésében is segít e mozgásforma.
– A Pilates javítja az állóképességet, növeli az erőnlétet és a rugalmasságot is. Ugyanakkor a sérülések elkerülhetőek vele.
– Kiváló rehabilitációs mozgás sérülések esetén.
– Segít a csontritkulás megelőzésében. A rendszeres mozgással megelőzhető.
– Könnyen elsajátítható, szórakoztató, gyors eredményeket mutató mozgásforma, melyet nem lehet megunni, számtalan gyakorlata miatt.
– Könnyed mozgásforma, mégis el lehet benne mélyülni, hiszen nagy koncentrációt igényel a helyes légzés, és a belső izmok együttes aktiválása.
– Kiváló azok számára, akik korábban nem mozogtak rendszeresen. Végezheti várandós nő, de szülés után regenerálódásra, idős embereknek, vagy erősen túlsúlyosak számára is. Nem megterhelő, nem pörgeti fel a szívet.
Próbáld ki a pilates tornát! Kattints ide -> ingyenes torna
Csatlakozz a klubhoz, tornázz velem röviden, minden nap! -> online club
képek forrása: https://www.freepik.com/
