Miért csatlakozz hozzánk?
Mit ad neked a pilates?
- javítja az izomtónust és az izmok erejét
- növeli az önbizalmat és ezáltal a közérzetet
- revitalizálja az energiaszintet
- használd ki a kihívás előnyeit
- hozz létre hosszú távú szokásokat
“Én ezt a tornát receptre írnám fel mindenkinek!” Ibolya
Miért éppen 21 nap?
Azért 21 nap, mert az embernek ennyi időre van szüksége egy új szokás kialakításához.
Miről szól az ingyenes kihívás..
Ez egy 21 napos kihívás, amellyel újra felfedezheted a tested belső erejét és rugalmasságát. 21 napon keresztül pilates edzéssorozatot végezhetsz, amely tonizálja és formálja a tested. Minden nap más-más izomcsoportra összpontosítunk.
Kinek ideális ez a kihívás?
Ez a kihívás ideális mindazok számára, akik szeretnék felébreszteni a testük vitalitását, javítani az izomtónust és fokozni a test rugalmasságát. Akár ismered már a pilatest, akár teljesen kezdő vagy, ez a kihívás megfelelő neked.
Milyen felszerelésre lesz szükségem ehhez a kihíváshoz?
Általában a pilates gyakorlatok minimális felszerelést igényelnek
Ehhez a kihíváshoz elengedhetetlen a pilates szőnyeg. Fontos, hogy a szőnyeg ne csússzon. Szükség lesz egy pár könnyű kézisúlyzóra. Ezek lehetnek súlyzók, vizespalackok vagy bármi, amit kényelmesen lehet kézben tartani. Ne legyenek túl nehezek. Én 0.5kg-ost használok. Kézi súlyzók nélkül is végezheted a gyakorlatokat, mert így is jól működnek.
Mennyi időt kell rászánni naponta?
A napi edzések rövidek, de hatékonyak, 15-20 percesek. A 21 napos programon való következetes részvétel kulcsfontosságú ahhoz, hogy észrevehető eredményeket érj el erőnléted és rugalmasságod terén. Azonban ne ess kétségbe, ha kimarad egy edzés. Egyszerűen haladj tovább. Nem kell mindenáron bepótolni. Nem lesz belőle hátrányod.
Mi történik a 21 napos kihívás után?
A kihívás teljesítése után egy fantasztikus alapot kapsz a pilates folytatásához. Ha továbbra is jobb eredményeket szeretnél elérni, csatlakozhatsz a klubtagságomon belül elérhető edzésprogramhoz. Ez egy nagyszerű lehetőség, hogy edzésben maradj, és tovább fejlődj.
készen állsz a tested tonizálására és formálására?
Regisztrálj még ma az ingyenes 21 napos kihívásra!
Tedd meg az első lépést egy egészségesebb, magabiztosabb önmagad felé!
Hétről hétre fogod érezni, hogy erősödik és formálódik a tested. Ezáltal az önbizalmad is erősödik. Magabiztosabb leszel.
Tarts velem erre a 21 napra!
Próbáld ki teljesen ingyen a pilatest!
21 napon keresztül fogom neked az edzésvideókat küldeni emailben.
Ezek a tornák külön-külön is megállják a helyüket, így ha egy-egy nap véletlenül kimarad nem kell „bepótolnod” a lemaradást. Csak folytasd az aznapi aktuális videóval. De azért törekedj arra, hogy minden nap találd meg azt a 15-20 percet, amit magadra szánsz.
Készítsd elő a szőnyeged, ha szereted, gyújts egy gyertyát. Teremts nyugodt környezetet, mert egy megnyugtató közegben, légzéssel összehangolva végezzük a gyakorlatokat. Így teljes koncentrációval tudunk a testünk felé fordulni, elérve a teljes kikapcsolódást, feltöltődést.
Akik már részt vettek az ingyenes programban
Kitti
Ibolya
Én ezt a tornát receptre írnám fel mindenkinek!
Kata
Én végigcsináltam a kihívást, és nagyon jó volt. Nekem megérte. Csatlakozok a klubhoz is