Programok – Téli megújulás2024-02-04Programok – mini téli megújulás2025-04-22 Show all Jelenlegi állapot Nem jelentkeztél Iratkozz be erre a tanfolyamra a hozzáféréshez Ár 4999 Kezdj hozzá Beiratkozom Tanfolyam tartalom Összes kiniytása Lecke Lecke 20 Téma Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz Kinyitás Lecke Lecke tartalom 0% befejezve 0/20 lépés 21 napos program-1.nap-törzs (24p) 21 napos program-2.nap-has és csípő (18p) 21 napos program-3.nap-formás karok (16p) 21 napos program-4.nap-far és comb (17p) 21 napos program-5.nap-oldalsó hasizmok (12p) 21 napos program-6.nap-felsőtest nyújtás (21p) 21 napos program-7.nap-pihi 21 napos program-8.nap-súlyzós kargyakorlatok (25p) 21 napos program-9.nap-törzs (24p) 21 napos program-10.nap-támaszos gyakorlatok (18p) 21 napos program-11.nap-hasonfekvős gyakorlatok (18p) 21 napos program-12.nap-sellő variációk (12p) 21 napos program-13.nap – nyújtás vagy hasizom (21p) 21 napos program-14.nap – pihenőnap 21 napos program-15.nap – csípőmobilizáló gyakorlatok (13p) 21 napos program-16.nap – támaszos gyakorlatok (24p) 21 napos program-17.nap – hasizom (15p) 21 napos program-18.nap – átmozgatós (22p) 21 napos program-19.nap – egyensúlyozós (15p) 21 napos program-20.nap – nyújtás (15p) Megosztás
